Tekanan pikiran bisa dialami siapa saja, terutama saat aktivitas harian mulai menumpuk.

Untungnya, ada banyak strategi sederhana yang dapat membantu menghilangkan stres tanpa perlu obat-obatan.

Salah satunya adalah berolahraga secara rutin. Gerakan tubuh merangsang produksi hormon bahagia, yang mampu memperbaiki suasana hati.

Alternatif yang makin populer saat ini adalah meditasi. Dengan duduk tenang dan fokus pada pernapasan, emosi lebih terkendali.

Menulis jurnal juga membantu merapikan isi pikiran yang kacau. Hanya dengan beberapa menit setiap hari, kamu bisa mencurahkan unek-unek dan beban dalam kepala.

Menghabiskan here waktu di ruang terbuka juga dapat memulihkan kondisi mental. Suara alam yang menenangkan bisa menjadi terapi alami bagi jiwa yang lelah.

Dan jangan lupakan pentingnya tidur yang cukup. Kurang tidur bisa memperburuk stres, maka tidak ada salahnya mengatur ulang pola tidur sehat.

Kesimpulannya, mengusir stres bisa dimulai dari hal-hal kecil. Dengan langkah yang sederhana, hidup bisa terasa lebih ringan dan damai.